ﾚｷﾞｭﾗｰ＊lesson
【詳細】
★すべて75分クラス
（対面レッスン）
（対面レッスン）
★1クラス3名様まで
★レッスン後にオーガニック＊ハーブティーをお出しします☕️🌿
（三重県桑名市✳︎teaplace こころのたね✳︎さんの季節に合わせたオリジナルブレンドハーブティーです♩）
★開催日時につきましては、
毎月のレッスンスケジュールをご確認ください。
【受講料】
★単発1回 2,800円
★3回チケット 7,500円（有効期限3ヶ月）
★体験 2回分＊4,000円（有効期限2ヶ月）
✳︎継続割引✳︎
チケットの最終ご利用日に
次回のチケットをご購入いただいた場合は
通常料金より5%OFFさせていただきます。
（単発1回分のご購入も可能です。）
★3回チケット（7,500円）
5%OFF→ 7,125円
★単発1回（2,800円）
5%OFF → 2,660円
※継続割引でご購入いただいたチケットの有効期限は、ご購入日から3ヶ月間となりますのでご了承くださいませ。
（単発1回分の場合は、ご購入後1ヶ月以内にご利用くださいませ。）
※有効期限を過ぎてのご受講や、
未消化分のチケット料金の払い戻しは、致しかねますので予めご了承くださいませ。
※キャンセルポリシーにつきましては、
＊お支払い・キャンセル＊のページでご案内しております。
【クラスのご案内】
🌿陰ヨガ🌿
（担当インストラクター＊愛）
⭐︎リラックスしながら1つのアーサナ（ポーズ）につき、3〜5分ほどキープしていくことで、身体の奥深く（背骨や骨盤まわりの結合組織＊筋膜）をゆるめていきます。
より内側から柔軟性が高まり、老廃物の排出も促していきます。
陰ヨガでは、
身体の緊張がほどけてリラックスが深まるほどアーサナも自然と深まり、
3〜5分と時間をかけながら内側を静かに見つめていくことで、ご自分の身体の左右差や、身体の変化、呼吸の深さや心の動きなどにも、繊細に気づきやすく、
ヨガで培われる“内観する力”が、この陰ヨガのクラスでは、より養われていきます。
レッスンの最後には、ボディスキャン瞑想をおこない、ご自分の身体に感謝の気持ちを送りながらリラックスしたお休みの時間をお過ごしごしいただきます。
🍀このような方にオススメ🍀
陰ヨガは運動量が少なく、静かにゆったりとアーサナを深めていきますので、
＊ヨガが初めての方
＊身体がカタいと感じられている方
＊とことんリラックスしたい方
＊夜なかなか寝つけない方
＊心を穏やかに調えていきたい方
＊マインドフルネスに興味のある方
＊内観力を高めていきたい方
などにも、オススメのクラスです🍀
🌿季節のヨガ🌿
（担当インストラクター＊愛）
⭐︎内側の心地よさを大切に
季節に合わせたヨガで、心とカラダを健やかに整えていきます。
ゆっくりと丁寧にアーサナ（ポーズ）を深めていきますので、ヨガが初めての方でも無理なくご参加いただけます。
🍀このような方にオススメ🍀
＊季節に合わせて、心とカラダを調えていきたい方
＊東洋医学や中医学に興味のある方
＊ベーシックなヨガを楽しみたい方
＊ヨガが初めての方
＊ヨガを日常に取り入れていきたい方
＊自然と調和した在り方を大切にしていきたい方
🌿瞑想yoga🌿
（担当インストラクター＊愛）
⭐︎レッスンの前半は深い呼吸と共にアーサナ（ポーズ）でバランス良く全身を調えていきます。
呼吸法、ボディスキャン瞑想、エネルギーワークなども取り入れながら、最後は瞑想の時間長くとり、心を静かに穏やかに調えていきます。
ヨガが初めての方も、無理なくご参加いただけます♩
🍀このような方にオススメ🍀
✳︎心身を調えたい方
✳︎瞑想に興味のある方
✳︎瞑想を深めたい方
✳︎集中力を高めたい方
✳︎心身をリセットしたい方
✳︎マインドフルネスに興味のある方
✳︎自分自身と静かに向き合いたい方
✳︎ストレスを軽減したい方
✳︎リラックスした時間を過ごしたい方
✳︎マインドフルネスの在り方を日常にも生かしていきたい方